Время чтения: мин.
Нет времени читать
- Витамин Е - общая информация
- Необходимость витамина Е для зачатия
- Витамин Е и его роль в зачатие для мужчин
- Витамин Е и зачатие ребенка у женщин
- Дозировка витамина Е при планировании беременности
- Какие продукты содержат витамин Е
Большинство современных пар, собирающихся стать родителями, предпочитают заранее планировать беременность, чтобы суметь дать своему ребенку самое лучшее. Сначала они стараются построить достойную карьеру и достичь определенного благосостояния, и лишь потом обзаводиться потомством. Можно по разному относиться к подобной позиции, но каждый волен по-своему распоряжаться собственной жизнью, тем более, что современные реалии диктуют совсем другие условия, чем несколько десятилетий назад.
Какое бы окончательное решение по планированию беременности ни было принято будущими родителями, основным их желанием всегда остается рождение здорового малыша. Чтобы избежать врожденных патологий, беременные женщины нередко увлекаются бесконтрольным приемом витаминно-минеральных комплексов, надеясь возместить таким образом недостающие их организму вещества. Однако, такой подход может привести к гипервитаминозу, чреватому очень серьезными последствиями.
Витамин Е - общая информация
Витамин Е, также известный как токоферол, представляет собой жирорастворимый антиоксидант, который имеет важное значение для поддержания здоровья и нормального функционирования репродуктивной системы как у мужчин, так и у женщин. Этот витамин играет ключевую роль в защите клеток от окислительного стресса, а также может оказать положительное воздействие на беременность и зачатие. Одной из его основных ролей является антиоксидантная защита, он способен нейтрализовать свободные радикалы, которые могут повреждать клетки и ДНК, что, в свою очередь, может привести к различным заболеваниям и ухудшению общего состояния организма. Витамин Е также способствует улучшению иммунной системы, поддерживает здоровье кожи, участвует в образовании красных кровяных клеток и улучшает работу сердечно-сосудистой системы.
Необходимость витамина Е для зачатия
Хотя витамин Е очень часто прописывается врачами при ведении беременности, не следует назначать его себе самостоятельно, потому что какая-нибудь подруга или знакомая его принимала. Как и в случае с другими витаминными препаратами здесь следует соблюдать осторожность, предварительно проконсультировавшись с врачом и пройдя необходимые обследования.
При отсутствии противопоказаний женщина, готовящаяся стать матерью, может принимать витамин Е, обладающий следующими свойствами:
- эффективная антиоксидантная защита;
- стимуляция выработки гормона прогестерона;
- благоприятное воздействие на детородную функцию;
- участие в синтезе гомона лактации;
- помощь при дисфункции яичников;
- препятствие тромбообразованию и расширение сосудов;
- улучшение обмена веществ и омоложение организма;
- повышение физической выносливости.
Витамин Е и его роль в зачатие для мужчин
Уровень витамина Е в организме мужчин может оказать влияние на их способность к зачатию. Он способен защищать сперматозоиды, что может снижать количество поврежденных и деформированных сперматозоидов, что улучшает качество спермы Может помочь улучшить подвижность сперматозоидов. Некоторые исследования показали, что витамин Е может помочь увеличить уровень тестостерона, что может улучшить либидо и сперматогенез. Также он способен улучшить кровоснабжение половых органов, что может сказываться на функции эрекции и качестве сексуальной жизни.
Витамин Е и зачатие ребенка у женщин
Этот витамин может помочь улучшить репродуктивное здоровье женщин и повысить шансы на беременность. Витамин Е может помочь стабилизировать менструальный цикл благотворно воздействует на эндометрий, что увеличивает шансы на успешную имплантацию оплодотворенной яйцеклетки.
Скидки и акции от всех клиники ЭКО в одном письме. Получите полезную рассылку.
Дозировка витамина Е при планировании беременности
Как избыток, так и недостаток витамина вреден для организма, поэтому важно получать необходимую дозу препарата. Так, вне беременности она обычно составляет не более 10 мг в день, что обеспечивается приемом одной капсулы. Для женщин, планирующих в ближайшее время беременность, врачи рекомендуют увеличить дозировку для активации синтеза необходимых гормонов и функции яичников. На протяжении двух месяцев суточный прием может составлять от 20 до 100 мг, а в отдельных случаях доходить до 200 мг. За подбором корректной дозы следует обратиться к опытному врачу, который учтет все особенности женского организма и порекомендует безопасный препарат.
Какие продукты содержат витамин Е
Поскольку прием синтетического препарата не всегда является абсолютно безопасным, отличным выходом из ситуации является употребление натурального вещества. Многие доступные продукты питания содержат токоферол, который хорошо усваивается организмом в нужном количестве. В их число входит практически вся растительная пища, в том числе, зерновые культуры, бобовые, орехи, разные виды зелени, помидоры, молодые проростки и побеги. Из продуктов животного происхождения следует отметить мясные и рыбные блюда, а также яйца и печень.
При этом лидерство по содержанию витамина Е удерживают разные виды растительных масел — подсолнечное, соевое, облепиховое, арахисовое, хлопковое, кукурузное. Однако, следует знать, что при хранении масла на свету и при термической обработке происходит разрушение токоферола. Соблюдение правил хранения и употребление свежеприготовленных блюд позволяет в большинстве случаев обходиться без дополнительного приема синтетических витаминных препаратов.
